Формула Движения
Путь к здоровью и активному долголетию!
УВАЖАЕМЫЕ ДРУЗЬЯ!
Оповещаем вас о том, что в связи с проведением дополнительных противоэпидемических профилактических мероприятий в Московской области, групповые занятия клуба «Формула движения» в зале отменяются до конца карантина.
О возобновлении регулярных занятий мы сообщим дополнительно!
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ! ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ!
Добро пожаловать в оздоровительный клуб "Формула Движения"!
Мы открываем для вас эффективные оздоровительные практики – цигун, гимнастику, акупрессуру, чаи и травяные сборы, специальные системы питания, а также психоэмоциональный тренинг. Нами отобраны и протестированы самые передовые современные оздоровительные методики, имеющие научное обоснование и практическое подтверждение.
Овладейте упражнениями, предназначенными для оздоровления и обретения активного долголетия!
Занятия цигуном обеспечивают тренировку сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и всех групп мышц; регуляцию процессов в нервной ткани и психике; регуляцию метаболизма и другой химии организма, посредством особых комплексов, систем питания и периодического (интервального) голодания; мобилизацию естественных защитных сил организма, посредством специфических воздействий – акупрессуры; дыхательных упражнений; «болевых» тренировок.
Оздоровительный эффект цигуна достигается благодаря лучшим, самым несложным и эффективным упражнениям, овладеть которыми могут все, независимо от возраста и физической подготовки!
Мы ждём на занятиях в Электростали: людей, имеющих проблемы с мышцами спины и позвоночником (сколиозом и проблемами осанки); начинающих долгожителей, которых ждёт гимнастика для пожилых мужчин, для женщин, в том числе за 50; для опытных и начинающих любителей Востока – цигун, тай чи и другие техники мудрых предков! Возможны как групповые, так и индивидуальные занятия оздоровительными комплексами.
Для участников клуба предусмотрены походы, полевая практика и учебные сессии:
Семинар по технике оздоровительной ходьбы "Арюку"
Многие слышали о пользе физкультурной скандинавской ходьбы с палками, которая начала набирать мировую популярность в 90-х годах XX века, но мало кто знаком с древней практикой пеших прогулок для укрепления здоровья, которую создали японские отшельники гёдзя!
В технике ходьбы «Арюку» используется лёгкий бамбуковый шест, с которым выполняются весьма разнообразные комплексы упражнений на ходу и стоя на месте. Многие упражнения выполняются на сильнопересечённой местности – склонах гор и холмов, на траве, песке, каменистых площадках и даже в снегу. При этом «Арюку» все возрасты покорны – программа занятий учитывает разницу в физической подготовке и возрасте всех практикующих – мужчин, женщин и детей!
Курс "Даоши Баодин"
Семинарский курс состоит из трёх частей (семинаров) по 6 платных основных занятий и не менее 10 поддерживающих бесплатных комплексных занятий на каждую часть.
В программу курса входит обучение специальной психофизической гимнастике цигун и прикладным упражнениям – воздействию на активные зоны тела специальными шарами ручной работы (деревянными с масляной пропиткой, каменными, чугунными) и полусферой (комплект шаров и полусфера входят в стоимость).
Изучаемые техники цигуна предназначены для гармонизации процессов в организме, мобилизации внутренних резервов и для выраженного общего оздоровления, что крайне актуально в настоящее время, когда люди подвергаются негативному воздействию городской среды, гиподинамии и последствиям неправильного питания. Для любителей активного спорта практики цигуна хороши, как восстанавливающие и способствующие исцелению травм упражнения.
Занятия комплексами цигун проводятся в группах не менее 5 человек (индивидуальное обучение по договорённости).
Возможна подготовка и аттестация инструкторов с получением именного сертификата от правообладателей техник.
Выездная сессия "Воинский Путь"
Более двадцати лет наша команда проводит ежегодные сессии формата «Воинский Путь» для желающих погрузиться в мир древних боевых искусств, а также овладеть практиками оздоровления и единения с природой!
Досуговые и командообразующие мероприятия, теоретическая и методическая подготовка, дружеское общение, путешествия, соприкосновение с историей – также неотъемлемая часть программы выездных сборов.
В зависимости от количества участников и материально-технических затрат на обеспечение, сессия может проводиться в Подмосковье и близлежащих регионах. Но конечно самые насыщенные пользой и незабываемыми впечатлениями сессии традиционно проводятся в Крыму (бархатный сезон)!
Групповые занятия в Электростали
Возраст для самостоятельного посещения учебной группы — с 14 лет. До 14 лет дети могут заниматься только вместе с родителями или другими отвечающими за них взрослыми. Рекомендуемый минимальный возраст – не менее 10 лет. Взрослые люди при записи в группу декларируют в заявлении отсутствие противопоказаний для лёгких и средних физических нагрузок, а также указывают наличие аллергии и лекарственной непереносимости.
Форма одежды: любая не стесняющая движения лёгкая одежда – футболка или рубаха с рукавом или без; штаны, закрывающие колени; лёгкая обувь типа – тапочки-чешки, полукеды. Основное требование к обуви – возможность быстро разуться и обуться.
Возьмите с собой питьевую воду.
ВНИМАНИЕ!
Существуют противопоказания для занятий:
Онкология (допуск к занятиям по решению врача); любые воспалительные процессы в острой форме; внутренние кровотечения или склонность к ним; инфаркт, инсульт и период реабилитации; тромбоз; иные сердечно-сосудистые заболевания, при которых противопоказаны любые физические нагрузки; туберкулез и другие заразные заболевания; остеопороз; беременность; возраст свыше 75 лет.
Несовершеннолетним требуется справка от врача об отсутствии противопоказаний для занятий в секции общей физической подготовки (либо с перечислением ограничений, аллергии и лекарственной непереносимости).
Стоимость
Стоимость одного занятия в группе оздоровительного клуба «Формула Движения» (продолжительность 2 часа)
500 рублей
Совершить оплату вы можете любым удобным для вас способом: наличными деньгами, при помощи банковской карты. Оплату принимает зарегистрированный плательщик налога на профессиональный доход.
Адрес
Занятия проходят:
город Электросталь, улица Первомайская, 19 (Электростальский колледж).
Четверг и воскресенье с 19 до 21 часа.
Сбор в вестибюле (строго) – с 18.40 до 18.55
Онлайн занятия
Приглашаем всех желающих на оздоровительные онлайн занятия!
В программе – самые эффективные и доступные упражнения, сведённые в динамичный комплекс.
Тренировки три раза в неделю: вторник, четверг и суббота с 19.00
Онлайн платформа ZOOM.
Длительность: 40 минут.
